вопрос:
Чем эффективно лечить и чем питаться при простуде и насморке? Часто простудой болеет ребенок - как восстановить иммунитет?

Профилактика, рациональное питание и лечение при острой респираторной вирусной инфекции

Советы врача при ОРВИ или простуде

Простуда это болезнь, вызванная охлаждением организма. В быту простудой (простудными заболеваниями) называются инфекционные заболевания и синдромы: грипп, острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), назофарингит, фарингит, ларингит, простой герпес (точнее, характерные симптомы лабиального герпеса). Википедия.

Наши нос и горло являются первыми защищающими нас щитами на дороге инфекции. Человек дышит воздухом, в котором содержатся вирусы и бактерии, через нос и горло. При прохождении воздуха через дыхательные пути он увлажняется, согревается и очищается от вредных примесей - пыли, бактерий, вирусов. Поэтому важно, особенно в холодную погоду, дышать через нос.

Слизистые оболочки дыхательных путей выделяют много слизи, которая собирает, обезвреживает и выводит из организма весь этот вредный мусор. Если же слизистые оболочки по каким-то причинам не справляются - например, слишком холодный или слишком сухой воздух, или слишком много вирусов попало на слизистую оболочку - то вирусы внедряются в оболочку, начинают размножаться, выделять токсины, которые оказывают местное и общее воздействие на зараженный организм, вызывают повреждение слизистых оболочек, что и проявляется насмороком.

Местные проявления простуды или острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) - "соплит", он же насморк, заложенность носа, чихание, общие - слабость, температура, головная боль.

Как бороться с этим явлением и как не допустить осложнений?

Главное - прислушиваться к своему организму.

Слабость - значит нужно отлежаться и отоспаться 1-2-3 дня - в зависимости от состояния и потребности организма.
Если температура невысокая - до 38 градусов - нет необходимости беспокоить врача и самому по очередям беспокоиться. "Больничный лист" - другой вопрос.

Температура - защитная реакция организма, от нее вирусы и бактерии быстрее погибают. Но температура выше 40 градусов опасна и человеческому организму, высокую температуру необходимо снижать.

Чем снижать температуру? Медикаментозные средства в таблетках - аспирин, парацетамол. Немедикаментозные - обтирание спиртом или уксусом, холодные компрессы. При очень высокой температуре, если она не имеет тенденции к снижению, необходимо обратиться к врачу.

Лечение заложенности носа и насморока: в ранних стадиях - после контакта с простуженным, или если появились признаки заложенности носа - хорошо помогают противовирусные мази - ацикловир, зовиракс и даже оксолиновая мазь может значительно облегчить течение заболевания. Можно промывать 3-4 раза в день полость носа подсоленной (1/2 чайной ложки на полстакана воды, промывать удобно из носика чайника) теплой водой.

На ночь, при отсутствии высокой температуры, хороши прогревающие процедуры - горячая ножная ванна, горчичники к ступням, теплые носки - эти нехитрые процедуры рефлекторно снимают отек с носа. Можно поднимать повыше подушку для перераспределения жидкостей в организме и уменьшения отечности верхних дыхательных путей.

Нежелательно пользоваться сосудосуживающими каплями, но и оставлять долго заложенным нос нельзя - инфекция может проникнуть в носовые пазухи и дать осложнения - гайморит и т.д. Кроме того, при заложенном носе и отсутствии носового дыхания ухудшается отток венозной крови от головного мозга, усиливается головная боль.

Для облегчения дыхания также можно смазать кожу около носа - (неповрежденную!) бальзамом "Золотая звезда", ментоловой мазью, понюхать-подышать камфарой. Можно сделать ингаляцию с ментоловым, эвкалиптовым или камфарным маслом (будьте внимательны, не обожгитесь!).

Если появилось боли или першение в горле, необходимо полоскать не только нос, но и горло. Хорошо помогает содовый раствор - 1/2 чайной ложки соды + 1/2 чайной ложки соли на полстакана теплой воды, отвары ромашки, подорожника, шалфея, можжевельника, календулы, мяты, других трав.

При выраженных признаках местного воспаления можно принимать также антигистаминные средства - кетотифен, тавегил или димедрол, лучше - на ночь.

Аппетит при простудных заболеваниях часто бывает плохой, особенно в первые дни заболевания. Поэтому питание должно быть легким, вкусным и полноценным.

Обязательно нужно потреблять много жидкости, нельзя допускать ее нехватки в организме. Много жидкости организм теряет при высокой температуре, испаряя ее через кожу и слизистые оболочки. При обильном насморке, потливости также теряется жидкость. Ее нужно восполнять - чаем, можно с лимоном или с вареньем, медом, молоком, бульонами, отварами трав, квасом, морсом, компотом, соками - натуральными напитками или простой водой, очень желательно без химии и консервантов.

Хорошим эффектом для снижения интоксикации обладают цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны. Они содержат много витаминов, в первую очередь - витамин С, приятны на вкус. Очень не советую пить готовые соки, содержащие не натуральные продукты, а ароматизаторы, овкусители, "идентичные натуральным", а также консерванты, губительно влияющие на микрофлору кишечника и вызывающие вместо пользы дисбактериоз и очередные проблемы со здоровьем. Лучше есть фрукты как они есть, или давить из них соки. Способов для получения соков в быту много, та же мясорубка найдется в каждом доме.

Вторым очень хорошим средством для диетического питания больного является крепкий куриный бульон. Для варки лучше брать целую курицу, с косточками, а не обработанные заготовки-филейчики.

Для профилактики простудных заболеваний важно поддерживать здоровый микроклимат в доме - сухой воздух от кондиционеров и радиаторов центрального отопления прекрасно увлажняется, если в квартире есть растения. Обязательно нужно проветривать помещение несколько раз в день и перед сном - это уменьшит количество витающих вирусов, увлажнит воздух, добавит кислорода.

Для нормализации иммунитета нужны закаливающие процедуры - после выздоровления, конечно. Детям хороша ежедневная пробежка после сна по увлажненному коврику. И детям и взрослым необходимо больше бывать на свежем воздухе, периодически ездить на море, ходить босиком по земле, песку.

Важно полноценно нормально питаться свежими продуктами, есть фрукты и овощи каждый день, а также "держать голову в холоде, а ноги - в тепле", и никакие вирусы будут не страшны.

 
22дек2011